ホームランバッターはリスト（手首）が強いと言われます。
手首の力が強ければ、ボールに負けず、遠くまで弾き返すことができます。
飛距離アップにつながるリスト強化。
ダイトベースボールでは手首を鍛えるトレーニング道具をご用意しました。
その名もリストローラー（１０WR)。
バーを握った両手を水平に突き出した状態で、軽い重りのついたひもを手首だけで巻き上げます。
すべて巻き上がったら、ゆっくりと巻き戻します。
持ち手が滑りにくい素材でできていますから、巻き下げる際もするするとひもが落ちず、手首の力でゆっくりと重りを下げていけます。
巻き上げの動作だけでも慣れないうちはリスト付近がパンパン。
かなりしんどいと思います。
ウエートを後付できるので、重さを加えることでさらなる負荷をリストに与えることができます。
