とにかく遠くに打球を飛ばしたいというあなた。
パワーアップのために二の腕を簡単に鍛えられる道具を、ダイトベースボールはご紹介できます。
それは、縄跳び用のトレーニングロープ。
直径２４mmの太くて、長さは３m。重さはなんと１Kgもあります！
クロスロープなので決してよれず、ストレスなく跳び続けられます。
このトレーニングロープで縄跳びすると、すぐに両腕はパンパンになります。
重たい縄で飛び続けると、あっという間に息切れ。
腕力強化に加えて、持久力もアップできるというすぐれものなんです。
普通に前に縄を回して跳び続けたあと、後ろ跳びやクロス跳びを繰り返します。
上腕に乳酸がたまり、筋肉痛はほぼ間違いなし。
重いロープで跳んでいるから、いつの間にか体幹も安定しています。
トレーニングロープで縄跳びしながらランニングすれば、持久力アップには、さらに効果的です。
