スキマ時間のレベルアップにサンドボールキャッチ

長いようで短い冬の期間。オフシーズンのトレーニングメニューはどうしようかと悩んでいる人も多いと思います。ウエイトトレーニングや走り込み、素振りにティー打撃などなど、最良のメニューを組んで来春に備えたいですね！

今回おすすめするのは、練習時間ではなく、練習時間外のスキマ時間でのレベルアップアイテム「サンドボール」！
狭い部屋でテレビを見る時間、移動中の車の中、そのほか日常の中で手元が空いているときに、場所を選ばず指先や手首を鍛えることができるんですよ♪

サンドボール
https://bat.ski/sand-ball/

サンドボールは、PVC（ポリ塩化ビニル）素材に砂鉄を詰めた重量感のあるボールのことです。主な使用方法はティー・トスバッティングで打つことで、重みのあるボールを打つことで芯でとらえる感覚や手首・握力の強化を図ることができます。

そしてスキマ時間には、場所を選ばないトレーニングもできるんです！
やり方は簡単で、サンドボールを掴んで手を前に出します。手のひらを真下に向けてボールを離し、落下中にまた掴むというもの。指先を中心とした握力、手首のパワーアップが期待できます。
指先と手首の力だけを使って軽く真上に投げることも有効です。同じように握力や手首が鍛えられ、投打の両方で使える力が身につきます。
移動中に手に持てば重りにもなります。腕振りと組み合わせれば腕や肩周りに程よい負荷をかけることもできますよ。

打撃に使えるサンドボールは150g～1000gまで。投手用サンドボールは130g～1000gのセットで販売しています。
バットでの打撃にも耐えられる柔軟性と頑丈さをあわせ持っているので、うっかり床に落としても傷つけることはありませんし、遠くに転がっていくこともありません。
メインのトレーニングにも使えて、スキマ時間にも活用できる万能アイテムをぜひご利用ください！